Published On: Kam, Apr 21st, 2016
                            

Sarapan Penting untuk Diet Anda

Ilustrasi Diet. Foto: Ist
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Tanjungpinang, KepriDays.com – Dokter gizi, dr Diana F. Suganda MKes, SpGK, mengatakan, sarapan tidak boleh dilewatkan, termasuk bagi yang sedang diet.

“Selama 6-8 jam kita tidur, energi benar-benar drop, dan itu harus kita ganti pada pagi hari. Itu pentingnya sarapan,” kata dr Diana di Jakarta, seperti dikutip dari Antara.

Menurut dr Diana, sarapan penting untuk menjaga konsentrasi selama sehari penuh dalam menjalani kegiatan sehari-hari serta berfokus pada pekerjaan.

“Selain itu, kalau tidak sarapan, nanti saat makan siang justru jadi kalap dan lapar mata. Akhirnya berat badan ideal jauh dari harapan. Kalau lagi program diet pun harus sarapan,” ujarnya.

Ia menambahkan, sarapan yang baik harus mengandung karbohidrat, seperti gandum utuh yang penting untuk kebutuhan energi.

Sebagai sumber protein, kita bisa mengkonsumsi produk olahan susu serta seporsi buah atau sayuran untuk asupan vitamin dan mineral.

Selain itu, bisa ditambahkan secangkir kopi, teh, atau air putih untuk memenuhi hidrasi tubuh.

“Nutrisi sarapan sebaiknya memenuhi sekitar 15-30 persen kebutuhan gizi untuk menjalani hari dengan penuh semangat,” tuturnya. (TIM REDAKSI)

254 kali dilihat, 1 kali dilihat hari ini

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
                            

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>