Published On: Sen, Jun 22nd, 2015
                            

Manfaat Sehat Berpuasa

Marhaban ya ramadhan. Foto: Ist
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Tanjungpinang, KepriDays.com – Puasa merupakan rukun Islam yang wajib dijalankan oleh para umatnya. Tak hanya meningkatkan kadar iman, namun menurut beberapa penelitian kesehatan puasa ternyata juga bermanfaat untuk kesehatan tubuh Anda secara keseluruhan.

Dilansir dari lifehack, inilah manfaat kesehatan yang bisa Anda dapatkan dari berpuasa.

1. Menurunkan berat badan.

Puasa merupakan cara yang aman untuk menurunkan berat badan. Sebab tubuh akan memiliki kemampuan untuk membakar sel lemak lebih efektif daripada sekedar diet biasa.

2. Meningkatkan sensitivitas insulin.

Puasa telah terbukti mampu memiliki efek positif pada sensitivitas insulin yang membuat tubuh lebih baik dalam mentolerir karbohidrat.

3. Mempercepat metabolisme.

Puasa memberikan sistem pencernaan Anda waktu untuk beristirahat yang kemudian membuat sistem pencernaan Anda bekerja lebih efisien. Metabolisme makanan dan pembakaran lemak akan berjalan cepat. Fungsi usus pun juga lebih maksimal.

4. Memperpanjang usia.

Percaya atau tidak, puasa ternyata dapat memperpanjang usia Anda. Salah satu alasannya adalah karena puasa akan mempercepat metabolisme Anda sehingga Anda akan terhindarkan dari penuaan dini. Selain itu semakin sedikit Anda makan, maka paparan racun dalam tubuh yang membuat cepat tua pun akan berkurang.

5. Memperbaiki pola makan Anda.

Puasa bisa menjadi terapi menyehatkan bagi Anda yang memiliki pola makan yang buruk. Sebab puasa akan membuat Anda memikirkan makanan apa yang akan Anda konsumsi dan karena puasa memiliki jam makan yang teratur, maka hal ini akan berdampak positif pada pola makan Anda.

6. Meningkatkan fungsi otak.

Saat Anda puasa, maka terjadi produksi protein di otak yang disebut dengan brain-derived neurotrophic factor atau BDNF. BDNF akan mengaktifkan sel batang otak yang diubah menjadi neuron baru dan akan mempromosikan kesehatan saraf. Protein ini juga akan melindungi sel-sel otak Anda dari penuaan yang akan menyebabkan penyakit Alzheimer atau Parkinson.

7. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Puasa mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda sebab dapat mengurangi kerusakan sel akibat radikal bebas, mencegah peradangan, serta mengurangi pembentukan sel kanker.

8. Membuat diri Anda menjadi lebih cerah.

Puasa tidak hanya membantu Anda untuk menahan diri dari nafsu makan, namun juga hal-hal yang mampu merusak kesehatan mental Anda. Dengan demikian dalam diri Anda akan lebih cerah dan Anda lebih tenang.

9. Mempromosikan kesehatan kulit.

Karena Anda mampu mengontrol makanan Anda, maka Anda memastikan hanya makanan sehat saja yang masuk ke dalam tubuh. Efeknya tidak hanya baik untuk organ dalam, namun juga kulit Anda akan lebih bersih dan bercahaya. (TIM REDAKSI)

172 kali dilihat, 1 kali dilihat hari ini

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
                            

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>