Published On: Rab, Apr 27th, 2016
                            

Ini 7 Menu Sarapan Kilat

ilustrasi makanan. Foto : Ist
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

Tanjungpinang, KepriDays.com – Sarapan merupakan asupan pertama bagi tubuh pada pagi hari. Banyak orang melewatkan sarapan. Padahal sarapan memiliki banyak manfaat penting.

Berikut ini menu sarapan sehat yang praktis dengan penyajian sekitar lima menit.

1. Sereal.

Bahan: sereal, susu/yoghurt, buah potong.
Penyajian sereal mudah dan gizi yang cukup lengkap. Sereal dapat dicampur susu, yoghurt, ataupun buah.
Waktu: kurang dari 5 menit.

2. Oatmeal.

Bahan: oatmeal, air, susu, buah potong.
Penyajian oatmeal harus dimasak atau diseduh dengan air panas. Jika suka, dapat tambahkan susu untuk menambah rasa gurih dan potongan buah.
Waktu: kurang-lebih 5 menit.

3. Roti bakar.

Bahan: roti tawar, margarin, meises.
Roti disajikan dengan olesan margarin dan taburan meises. Bakar di atas teflon yang telah diolesi dengan sedikit margarin.
Waktu: kurang dari 5 menit.

4. Onigiri.

Bahan: nasi, lembaran rumput laut (nori).
Nasi digulung dengan nori. Di tengah nasi dapat ditambahkan potongan ikan salmon, abon, ataupun wortel sesuai selera.
Waktu: tergantung kepiawaian menggulung.

5. Salad buah.

Bahan: buah potong, susu kental manis atau madu.
Potongan buah disiram susu kental manis atau madu.
Waktu: kurang dari 5 menit.

6. Telur orak-arik.

Bahan: telur, margarin.
Telur kocok digoreng dengan sedikit margarin. Jika ingin rasa sedikit pedas, dapat ditaburi dengan lada bubuk ataupun garam agar sedikit asin.
Waktu: kurang dari 5 menit.

7. Sandwich.

Bahan: roti tawar, daun selada, keju, daging asap, saus tomat, mayonaise.
Roti dilapisi daun selada, irisan keju, dan daging asap. Siram dengan sedikit mayonaise dan saus tomat lalu tutup kembali dengan lapisan roti.
Waktu: sekitar 5 menit. (TIM REDAKSI)

298 kali dilihat, 1 kali dilihat hari ini

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.
                            

Leave a comment

XHTML: You can use these html tags: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>